Pedales chic

Bicicletas de montaña

Las bicicletas de montaña vienen en una variedad de modelos. Algunas tienen suspensión delantera, algunas tienen suspensión trasera y algunas tienen ambos. La suspensión ayuda a amortiguar los golpes, en terreno áspero, como senderos del bosque. Los neumáticos son a menudo gruesos, nudosos y aptos para agarrar superficies rugosas, pero éstos se pueden cambiar fácilmente por los neumáticos pulidos que son más convenientes para caminos planos.

Bicicletas de carretera

También conocidos como de carreras, las bicicletas de carretera tienen marcos muy ligeros con neumáticos delgados y por lo general, manubrios de caída. Están diseñados para ser aerodinámicos y rápidos. Las versiones de alta tecnología son perfectas para aspirantes a campeones olímpicos de carreras de carretera como Nicole Cooke y los modelos de baja especificación son ideales para andar alrededor de la ciudad.

Bicicletas reclinadas

Para grandes distancias se han pensado estas máquinas que tanto llaman la atención. Se trata de bicicletas en las que el ciclista pedalea recostado, en muchas ocasiones protegido de los elementos por un sencillo carenado, y capaces de transportar el equipaje. Pueden ser beneficiosos para las personas con problemas de espalda o rodilla que experimentan incomodidad con las posiciones de montar en posición vertical tradicional.

Bicicletas de turismo

Estas bicicletas son similares a las bicicletas de carretera en que son ligeros, pero son mucho más resistentes. Son adecuados para montar largas distancias y estarán diseñados para acomodar maletas, también. Perfectas para tus vacaciones en bicicleta.

Triciclos

Los triciclos pueden tener dos ruedas en la parte delantera y una en la parte posterior o viceversa, y son perfectos para personas que necesitan más de dos ruedas para el apoyo. Son útiles para los ciclistas discapacitados y discapacitados visuales; aquellos que están volviendo al ciclismo después de una larga pausa; o los que se recuperan de una enfermedad.

BMX

Las bicis para acrobacias urbanas tienen habitualmente un solo piñón y en muchas ocasiones es fijo, esto es, que mientras la rueda trasera avance los pedales se moverán siempre. Se utilizan en entornos urbanos para superar obstáculos y disfrutar haciendo trucos y posturas extrañas.

‘Cruiser’ o playera

Estas bicicletas conservan el sabor de los míticos años cincuenta norteamericanos. Robustas, de gruesas ruedas, con portaequipaje, faros, sillín ancho y diseño retro, están indicadas para el paseo tranquilo o para pedalear hacia el picnic del fin de semana. En los últimos tiempos, la moda de las bicis con aroma añejo las ha vuelto a poner de moda.

Infantil

Más allá de los clásicos triciclos para los más pequeños, hay multitud de modelos para que los niños y las niñas se inicien en el ciclismo, inspirados habitualmente en las bicicletas para mayores. En el mercado se encuentran interesantes modelos sin pedales, indicados para que los chavales aprendan a mantener el equilibrio antes de pasar al siguiente período, pedalear.

Híbrida o Urbana

En general, una gran opción todos los días, los híbridos combinan la velocidad de una bicicleta de carretera con la robustez de una bicicleta de montaña. Tienen una posición de montar en posición vertical y son ideales para el ciclismo en el tráfico, y los desplazamientos a través de la ciudad.

Muchos las complementan con portaequipajes y guardabarros, muy útiles cuando se quieren transportar cosas y no se desea llegar perdido de barro a la oficina.

Desplegables o plegadizas

Estas bicis son maravillosamente versátiles, especialmente para mutar. Doblarlos es fácil y se están volviendo más ligeros y fáciles de transportar. Son perfectas para saltos cortos al autobús o la estación de tren, y pueden guardarse fácilmente debajo de los escritorios o en los armarios una vez que alcances tu destino.

Bicicletas “sit-up-and-beg” de estilo holandés

Estas opciones con estilo se ven en por miles en el continente. Al igual que las híbridas, su posición de sentado vertical las hace ideal para el ciclismo a través del tráfico, ya que puede ver fácilmente lo que está sucediendo a su alrededor. La barra transversal te permite hacer con facilidad el montaje y el desmontaje.

Bicicletas eléctricas

Estas bicicletas son ideales si tienes un largo viaje, o un montón de colinas para conquistar. Las hay que arrancan automáticamente o bajo instrucción, dependiendo del modelo que elijas. Todavía puedes ponerte en forma con una de estas bicicletas, pero recuerda que éstas tienen que cargarse de combustible, por lo que habrá algunos costos de funcionamiento y emisiones de carbono involucrados.

Comprar el marco de tamaño adecuado es lo más importante al elegir tu bicicleta. Esto dependerá del tipo de bicicleta que desees y del tipo de ciclismo que vas a hacer. Si necesitas detenerte rápidamente, estarás encantada de haber elegido un tamaño de cuadro correcto.

Muchas tiendas permiten probar las bicicletas para asegurarse de que eligiendo el tipo de bicicleta y el tamaño del marco óptimos. Una vez que estés satisfecha con tu elección, el manubrio, altura del asiento y la inclinación, se puede ajustar para la comodidad, la potencia del pedal y el control. Las tiendas de bicicletas de buena reputación normalmente harán todo esto para ti.

Si tienes dudas, ve a una tienda especializada en bicicletas; ahí te pueden orientar sobre el tamaño que más te conviene y dónde puedes encontrar la que en realidad necesitas.

Procura anticipar un presupuesto y no gastar de más. Con frecuencia se adquieren implementos o accesorios que terminan en el armario porque en realidad no se requerían. Sin embargo, considera que una bicicleta muy barata puede no darte el resultado que esperas, por lo que es mejor gastar un poco más por una bicicleta de buena calidad.

Compara precios y considere el servicio postventa; busca una tienda o agencia que tenga un buen taller de reparaciones y rectificaciones.

Revisa las cláusulas de la póliza de garantía.

Adquiere componentes de marcas reconocidas para evitar de esta forma problemas en caso de que se presenten fallas y no haya posible reparación.

Asegúrate de que existan refacciones para el modelo que elijas. Es muy importante que acudas a un proveedor de confianza.

Si vas a estar montando tu bicicleta por cualquier período de tiempo, es importante que elijas una que te va a encantar – se convertirá en tu compañero de viaje indispensable.

No tenemos que explicar las diferencias físicas obvias entre hombres y mujeres y las bicis están diseñadas teniendo esto en cuenta.

En el marco de una mujer clásica tiene la barra transversal más baja. Algunas son mucho más bajas para permitir el paso a través del marco lo que hace mucho más práctico si se llevas falda o un vestido.

Los marcos para las mujeres tienden a ser más cortos ya que en promedio tenemos las piernas más largas y los torsos y brazos más cortos. Un marco más corto también significa menos distancia de la silla de montar a los manillares o manubrios, y evita la incómoda posición de conducción llamada de “Superman”.

Las sillas específicas para mujer son más anchas en la parte posterior y más estrechas en la parte delantera para acomodar nuestra estructura ósea. Te sugerimos que te asegures de que tu bicicleta tiene una silla cómoda, ya que es donde te sentarás en cada viaje. Las sillas de montar o los asientos son una cuestión muy personal, por lo que es mejor probar unos pocos antes de decidir cuál es el mejor para tí.

Para medir el tamaño de la bicicleta para ti es un tema crucial ya que si tienes una bicicleta de tamaño inapropiado, será difícil disfrutar el viaje.

Con las mujeres de alto perfil como Lily Cole y Madonna en dos ruedas, fue sorprendente que la investigación de Sustrans encontró que el 79% de las mujeres no usa la bicicleta, menos de una de cada diez mujeres utiliza la bicicleta más de una vez al mes.

Nos gustaría ayudar a las mujeres a compensar el desequilibrio entre los sexos en bicicleta ya inspirar a más de ustedes en sus bicicletas.

Montar una bicicleta te mantiene en forma y te lleva a donde quieres ir. Es rápido, fiable y si viajas con regularidad, ahorrarás una pequeña fortuna en viajes, dejándote con más dinero para darte un capricho.

Al intercambiar cuatro ruedas por dos, también estarás ayudando al medio ambiente.

Salir al aire libre en tu bicicleta quema las calorías, mantiene tu corazón bombeando e incluso trabajas el abdomen. También puede levantar tu estado de ánimo, poner una sonrisa en tu cara y ¡mejorar tu bienestar general!

El ciclismo aumenta tu tasa metabólica, te que puede ayudar a mantener tu peso en límite. A velocidad moderada puedes quemar hasta 500 calorías por hora, que es más que caminar o nadar.

Un paseo en bicicleta de 20 minutos para ir a trabajar podría utilizar la misma cantidad de calorías que un cappuccino, una barra de chocolate o una copa de vino de 175 ml.

Montar una bicicleta para trabajar, ir a las tiendas, ver amigos o con los niños a la escuela son formas ideales para adaptarse a esta forma saludable de viajar en tu rutina diaria.

Los beneficios completos del ejercicio físico regular para las ciclistas se pueden encontrar en la hoja de información sobre viajes activos y salud de la mujer de Sustrans.